Koliko košta sportska dijagnostika u BPL-u?

Pojedinačna testiranja od 20€ (sastav tijela) do 100€ (ForceFrame ili brzina). Dijagnostički paketi: Paket 1 150€, Paket 3 (kompletna procjena) 200€, Full Profil s brzinom i agilnosti 270€. Grupno testiranje za klubove od 70€ po igraču.

Koja oprema se koristi za testiranje?

VALD ForceFrame za izometrijsku jakost i asimetrije 6 mišićnih skupina, OptoJump za analizu skoka i eksplozivnosti, fotoćelije za sprint 5/10/20/30 m i 505 test agilnosti, te analiza sastava tijela i progresivni test na traci uz praćenje srčane frekvencije.

Može li konzultacija biti online?

Inicijalna konzultacija od 30 minuta može biti video poziv. Za procjenu i treninge dolazak je potreban.

Body Performance Lab — Luka Krklješ · Sportska dijagnostika i S&C Zagreb

Q: Mogu li pohađati BPL program uz klupske treninge?

Da. Program se kreira u koordinaciji s klupskim rasporedom, a opterećenje se periodizira prema utakmicama, treninzima i fazama sezone.

Luka Krklješ — kondicijski trener, Body Performance Lab

UEFA B · UEFA Fitness · S&C

O treneru

Luka Krklješ

Strength and Conditioning Coach

Više od 13 godina sam kondicijski trener u profesionalnom nogometu. Karijera izgrađena u GNK Dinamo Zagreb, a zatim proširena kroz tri europske lige — s NK Celje (Slovenija) gdje smo 2023/24 osvojili naslov prvaka PrvaLiga, i FC Újpest (Mađarska).

Specijaliziran sam za individualne S&C programe, force-velocity profiliranje, prevenciju ozljeda i povratak u igru nakon pauze ili ozljede. Arijan Ademi, koga zovem "moj diplomski rad", primjer je pristupa koji funkcionira i pod najtežim uvjetima.

Body Performance Lab sam osnovao kako bih vrhunsku metodologiju profesionalnog sporta učinio dostupnom igračima koji žele razliku — mjerljivu, trajnu, konkretnu.

🏟️

GNK Dinamo Zagreb — 10 godina

Academy (2011–16) · B Tim (2017–21) · 1. momčad (2016/17)

🏅

UEFA B + UEFA Fitness licenca · HNS predavač

Predavač UEFA A i UEFA PRO trenerima (HNS Academy, 2018)

🇭🇷

Hrvatska U17 reprezentacija

FIFA U17 World Cup Chile 2015 · kondicijski trener

🏆

NK Celje — Prvak Slovenija 2023/24

PrvaLiga naslov · kondicijski trener u stožeru Damira Krznar

🇭🇺

FC Újpest Budapest — Mađarska

Nemzeti Bajnokság I · 2024/25 sezona · S&C trener

Što dobivač

Kompletan performance pristup

Svaki aspekt fizičke pripreme pod jednim krovom — od snage i brzine do oporavka i suplementacije.

💪

Performance trening

Individualni ili poluindividualni S&C protokoli temeljeni na force-velocity profiliranju svakog igrača. Bez generičkih programa.

🔄

Recovery protokoli

Strukturirani oporavak: sauna, cold plunge, Normatec kompresija, manual therapy. Sve što profesionalci koriste, dostupno tebi.

$Infracrvena sauna u BPL studiju$

📊

Mjerenje sastava tijela

Precizno praćenje mišićne mase, masnog tkiva i vode. Podaci koji voze odluke o treningu i prehrani — ne pretpostavke.

🏥

Manual therapy

Medical flossing, miofascijalne tehnike i manualne intervencije za smanjenje boli, poboljšanje mobilnosti i ubrzanje oporavka.

💊

Suplementacijska podrška

Personaliziran protokol suplementacije (Ultragen, proteini, elektrolitika) u sklopu PRO paketa. Nema nagađanja.

📋

Individualni plan treninga i recoveryja

Svaki igrač dobiva periodiziran program prilagođen fazi sezone, klupskim obvezama i individualnim deficitima. Plan koji prati tebe — ne obrnuto. Uključuje off-season blokove, maintenance faze i Peak performance protokole.

Profesionalni igrači koji su radili s Lukom

Arijan AdemiFC Újpest Budapest

Petar SučićGNK Dinamo Zagreb

Junior FernandesIstanbul Başakşehir

Domagoj PavičićFC Dinamo Bukurešt

Marijan ČabrajaHNK Rijeka

Dario VizingerWarta Poznan

Nikola ČavlinaNK Lokomotiva

Fabijan KrivakNK Lokomotiva

Mario ĆužeHNK Zrinjski

Dinko HorkašLokomotiv Plovdiv

Nino VukasovićNK Celje

Jakov PranjićNK Celje

Ivica VidovićNK Celje

Fran BrodićFC Újpest Budapest

Arijan AdemiFC Újpest Budapest

Petar SučićGNK Dinamo Zagreb

Junior FernandesIstanbul Başakşehir

Domagoj PavičićFC Dinamo Bukurešt

Marijan ČabrajaHNK Rijeka

Dario VizingerWarta Poznan

Nikola ČavlinaNK Lokomotiva

Fabijan KrivakNK Lokomotiva

Mario ĆužeHNK Zrinjski

Dinko HorkašLokomotiv Plovdiv

Nino VukasovićNK Celje

Jakov PranjićNK Celje

Ivica VidovićNK Celje

Fran BrodićFC Újpest Budapest

Paketi

Odaberi svoju razinu

Tri razine angažmana — od ciljane regeneracije do potpunog individualnog S&C programa bez kompromisa.

Regeneracija i oporavak

Recovery

⚠ Ostala 3 slobodna mjesta

€ 300 / mjesec

Paket namijenjen igračima koji žele fokus na regeneraciji i oporavku.

4 recovery dolaska/mj (1× tjedno)
Sauna
Cold plunge / cryo bath
Normatec boots
Manual therapy
Proteinski shake
Trajanje sesije: 30–45 min

Odaberi paket

Najpopularniji

Trening + Recovery

Performance

⚠ Ostala 2 slobodna mjesta

Vrijednost paketa 1.000€+

€ 650 / mjesec

Za igrače koji žele kombinaciju performance treninga i recoveryja.

8 trening dolazaka/mj (2× tjedno)
Poluindividualni performance trening
Mjerenje sastava tijela 1× mjesečno
Proteinski shake
Recovery sesije uključene

Odaberi Performance →

Maksimalne performanse

Pro Unlimited

⚠ Ostalo 1 slobodno mjesto

Vrijednost paketa 1.800€+

€ 900 / mjesec

Premium paket za profesionalne igrače koji žele maksimalne performanse i oporavak.

Neograničen dolazak
Individualni ili poluindividualni trening
Neograničen recovery
Off season priprema
Mjerenje sastava tijela
Suplementacija (Ultragen, proteini)
Individualni plan treninga i recoveryja
Manual therapy
Prioritetni termini

Odaberi Pro Unlimited

Grupni i sezonski paketi

🏖️

Off Season

500€ / igrač · 4 igrača · ukupno 2.000€

Strukturirana off-season priprema za 4 igrača. 3 treninga tjedno, 12-tjedni program. Idealno za igrače između sezona koji žele doći na preseason spremniji nego ikad.

Testiranje i dijagnostika

Izmjeri. Ne nagađaj.

Objektivna dijagnostika snage, eksplozivnosti i brzine s VALD ForceFrame tehnologijom, istom opremom koju koriste klubovi najvišeg ranga. Rezultat: jasni nalazi, otkrivene asimetrije i rizici ozljede te konkretan plan što dalje.

🦵

Snaga i asimetrije

Izometrijska jakost 6 mišićnih skupina na VALD ForceFrame-u: aduktori i abduktori kuka (prepone), kvadriceps, stražnja loža, listovi i pregibači kuka. Maksimalna sila i lijevo/desno asimetrije, jedan od glavnih prediktora ozljeda.

⚡

Eksplozivnost i skok

CMJ, CMJ free arms, SJ i mišićno-tetivna krutost (stiffness) na OptoJump sustavu, uz sunožni skok u dalj i jednonožni troskok. Koliko snage proizvodiš u odrazu i koliko je brzo ponavljaš.

🏃

Brzina i agilnost

Sprint 5 / 10 / 20 / 30 m i 505 test promjene smjera s fotoćelijama: akceleracija, maksimalna brzina i agilnost. Tvrdi podaci, ne procjena oka.

📊

Sastav tijela i funkcija

Analiza sastava tijela (mišićna masa, masno tkivo) uz progresivni test na traci s praćenjem srčane frekvencije i zonama intenziteta. Kompletna slika stanja tijela prije i tijekom programa.

📄

Izvještaj koji nešto znači

Svako testiranje završava pisanim izvještajem: rezultati, označene asimetrije i rizici te konkretne preporuke za trening. Kod kompletnih paketa dobivaš objedinjeni izvještaj svih testiranja, da točno znaš što brojke znače i što raditi dalje.

Stvarna oprema, stvaran lab

Testiranje brzine i agilnosti s fotoćelijama

Dijagnostički paketi

Jakost i eksplozivna snaga

Paket 1

⚡ Nalaz isti dan

Pojedinačno 190€

€ 150 / testiranje

Jakost, asimetrije i eksplozivnost u jednom dolasku. Temelj svakog profila igrača.

VALD ForceFrame, 6 mišićnih skupina
OptoJump, analiza skoka
Sunožni skok u dalj + jednonožni troskok
Analiza sastava tijela
Pisani izvještaj s rezultatima

Naruči Paket 1

Najkompletnije

Kompletna procjena

Paket 3

⚡ Najbolji omjer vrijednosti

Pojedinačno 260€

€ 200 / testiranje

Jakost, eksplozivnost, funkcionalne sposobnosti i sastav tijela. Cjelovita slika u jednom terminu.

Sve iz Paketa 1
Procjena funkcionalnih sposobnosti
Progresivni test na traci + praćenje HR
Preporuka zona intenziteta treninga
Objedinjeni izvještaj i preporuke

Odaberi Paket 3 →

Kompletna dijagnostika + teren

Full Profil

⚡ Kompletan profil igrača

Pojedinačno 360€

€ 270 / testiranje

Sve što mjerimo, plus brzina i agilnost na terenu. Ništa ne ostaje nepoznato.

Sve iz Paketa 3
Testiranje brzine i agilnosti na terenu
Sprint 5 / 10 / 20 / 30 m + 505 test
Akceleracija, maks. brzina, promjena smjera
Kompletan performance profil igrača

Naruči Full Profil

Pojedinačna testiranja

🦵

Mišićna jakost (VALD ForceFrame)

100 €

Izometrijsko testiranje jakosti 6 mišićnih skupina (aduktori i abduktori kuka, kvadriceps, stražnja loža, listovi, pregibači kuka). Maksimalna sila i usporedba lijeve i desne strane.

⚡

Eksplozivna snaga (OptoJump)

70 €

CMJ, CMJ free arms, SJ, mišićno-tetivna krutost (stiffness), sunožni skok u dalj i jednonožni troskok.

🏃

Brzina i agilnost (individualno)

100 €

Sprint 5, 10, 20 i 30 m, 505 test promjene smjera, procjena akceleracije i maksimalne brzine. Individualni izvještaj s rezultatima.

❤️

Funkcionalne sposobnosti

70 €

Progresivni test opterećenja na traci uz praćenje srčane frekvencije. Procjena funkcionalnih sposobnosti i preporuka zona intenziteta treninga.

📊

Analiza sastava tijela

20 €

Procjena tjelesne kompozicije: mišićna masa, masno tkivo i ostali relevantni pokazatelji.

Grupno testiranje za klubove i akademije

👥

Brzina i agilnost, grupno

od 70 € po igraču

Testiranje na vanjskom terenu uz prethodni dogovor, individualni nalaz po svakom igraču. Cijena po igraču pada s brojem: 2 igrača 90 €, 3 do 5 igrača 80 €, 6 ili više igrača 70 € po igraču.

🏟️

Testiranje cijele momčadi

na upit

Dolazak u klub ili na teren, baterija po dogovoru, timski izvještaj s rangom asimetrija i rizika te sezonsko re-testiranje. Zatraži ponudu za svoj uzrast ili akademiju.

Zatraži ponudu za klub →

FAQ

Česta pitanja

Za koga je Body Performance Lab?+

BPL je namijenjen profesionalnim i poluprofesionalnim nogometašima koji žele individualizirani pristup fizičkoj pripremi. Ako treniraš u klubu ali znaš da ti nedostaje nešto što klub ne može pružiti — individualizacija, recovery infrastruktura, off-season priprema — BPL je za tebe.

Mogu li pohađati BPL program uz klupske treninge?+

Apsolutno. Upravo je to standard. Program se kreira u koordinaciji s klupskim rasporedom — nikad naspram njega. Opterećenje se periodizira prema utakmicama, treninzima i fazama sezone.

Što znači "poluindividualni" trening?+

U istom terminu može biti 2–3 igrača, ali svaki radi prema svom individualnom programu. Nije grupni fitness — Luka je prisutan i prati svakog igrača. Poluindividualni model omogućuje viši intenzitet nadzora uz nešto nižu cijenu od potpuno individualnog.

Kako izgleda tipičan tjedan na Performance paketu?+

2 S&C treninga tjedno (60–90 min), svaki s prilagođenim protokolom. Uz trening dolazi recovery sekvenca: sauna + cold plunge po potrebi. Mjerenje sastava tijela jednom mjesečno. Direktna komunikacija s Lukom između treninga za eventualne prilagodbe.

Što je uključeno u off-season paket?+

Off-season paket za 4 igrača (500€/igraču) uključuje 3 treninga tjedno kroz 12 tjedana. Strukturirani su u blokove: anatomska adaptacija → hipertrofija → snaga → power → preseason specifičnost. Cilj je da dođeš na preseason spremniji od ostatka momčadi.

Gdje se nalazi BPL?+

Ulica Hrvatskog sokola 81, Zagreb. Parking dostupan. Za više detalja o lokaciji i opremi javi se direktno.

Postoji li minimalna obveza?+

Preporuča se minimalno 3 mjeseca za vidljive, mjerljive rezultate. Fizička adaptacija nije sprint — ona je proces. Igrači koji se uključe dugoročno uvijek vide nerazmjerno veće napretke od onih koji traže brze fixes.

Može li konzultacija biti i online?+

Inicijalna konzultacija (30 min) može biti video poziv. Za procjenu i treninge dolazak je potreban. Pošalji poruku — dogovorimo termin koji odgovara tebi.

Treniraj kao
profesionalac.

Luka Krklješ

Kompletan performance pristup

Laboratorij za oporavak.

Vrh profesionalnog nogometa.

Predavanja i istraživanje

Odaberi svoju razinu

Izmjeri. Ne nagađaj.

4 koraka do prvog treninga

Česta pitanja

Spreman za sljedeću
razinu?

Treniraj kao profesionalac.

Luka Krklješ

Kompletan performance pristup

Laboratorij za oporavak.

Vrh profesionalnog nogometa.

Predavanja i istraživanje

Odaberi svoju razinu

Izmjeri. Ne nagađaj.

4 koraka do prvog treninga

Česta pitanja

Spreman za sljedećurazinu?

Treniraj kao
profesionalac.

Spreman za sljedeću
razinu?